Рад, что практика помогает изменить жизнь. Итак, что же позволило начать просыпаться и устанавливать контакт с собой?
(в продолжение к предыдущему посту).
В феврале 2020г я решила взять отпуск от всего и всех и уехать одна наподумать в Сочи (хотя обычно путешествия в одиночку не очень свойственны мне).
И вот в один из вечеров, прогуливаясь по городу и строя стратегию по переезду в Сочи, я стала исследовать йога-студии для понимания возможности дальнейшей работы там. Из всего списка студий на карте, работали единицы. В одну из них я и зашла. Ближайшая практика в тот вечер была - дыхание освобождения Нирхарана. Описание меня зацепило.
Это авторская программа психолога Сергей Величко , представляющая смесь холотропного дыхания, динамической медитации и расслабления.
В ней 5 стадий:
1. Холотропное дыхание, которое активирует все зажимы в теле,
2. Крик - для выброса непрожитых эмоций или непроизнесенных слов,
3. Плач - для отпускания всей внутренней боли,
4. Спонтанное движение или танец - для отпускания блоков в теле, которые активировались на прошлых стадиях и возобновления свободного тока энергии,
5. Расслабление и медитация на наполнение после всего этого катарсиса выше.
Сказать, что меня вштырило, ничего не сказать.
Сначала руки и лицо на первой стадии скрючило так, что мне казалось я проткну пальцами ладони. Кричать и плакать тоже оказалось кайфово, хоть и не сразу раскачалась. Хитрый у нас мозг, однако, запихивает так далеко наши боли, что надо постараться, чтобы их достать и отпустить. К стадии движения наконец-то удалось впервые за долгие годы отпустить контроль мозга и позволить телу самому двигаться и шевелиться, как ему надо. Ну а на медитации меня конкретно в космос унесло (в прямом смысле - мое сознание летало средь чёрного неба и бесконечных звезд), и я почувствовала небывалое внутреннее наполнение, освобождение и отсутствие границ.
И это было первой ступенькой, которая начала меня возвращать в ощущение себя.
Видимо при жёстких внутренних блокировках, в которые я загнала себя, нужны и жёсткие мощные практики, которые по башке огреют и позволят что-то почувствовать.
И в свой каждый приезд в Сочи на протяжении 2 лет, я бежала к Сергею на Нирхарану, хотя честно говоря, каждый раз идти туда ломало, особенно, когда знаешь, что тебя ждёт и что надо поднимать и проживать все внутреннее г...
Но в какой-то момент я поняла, что кричать и отпускать уже нечего.
И второй ступенькой стало событие Russian Burning man (про него уже писала в прошлом году), которое позволило расширить не только внутренние границы сознания, но и показать, что в мире бывают места и люди с абсолютной свободой и самовыражением.
Ну а на закрепление трансформаций, был ретрит в Темноте (тоже недавно писала про него), который в тишине и темноте позволил услышать и раскрыть настоящую себя!
